السبت، 16 نوفمبر 2019

7 آثار جانبية محتملة للعسل

7 آثار جانبية محتملة للعسل

فوائد العسل الملكي فوائد العسل للبشرة فوائد العسل قبل النوم فوائد العسل والبصل فوائد العسل الاسود فوائد العسل يوميا فوائد العسل يوتيوب فوائد العسل يوميا للوجه فوائد العسل يوميا للبشرة فوائد عسل يانسون فوائد عسل يمني فوائد ينسون بالعسل فوائد اكل العسل يوميا فوائد تناول العسل يوميا فوائد شرب العسل يوميا فوائد العسل والسانوج فوائد العسل والحليب فوائد العسل والحلبة















العسل يقدم العديد من الفوائد الصحية. أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وبعض المعادن الهامة الأخرى. في الواقع ، يتم تسويقه كبديل صحي للسكر.

ولكن في الآونة الأخيرة ، كانت هناك آراء مختلطة حول العسل. في حين أن المؤيدين يعتبرونها مغذية ، فإن النقاد يشعرون بخلاف ذلك. يمكنك الاستمرار في إضافة العسل إلى نخب الإفطار الخاص بك؟ أو يجب أن تفكر مرتين؟ انتقل لأسفل لمعرفة ذلك.

ما هي الآثار الجانبية للعسل؟

1. قد يؤدي إلى زيادة الوزن

ملعقة واحدة من العسل (21 غراما) تحتوي على 64 سعرة حرارية (1). انها مرتفعة نسبيا في السعرات الحرارية. على الرغم من أن هذا قد لا يبدو كثيرًا ، إلا أن هناك عددًا من هذه الملاعق الكبيرة كل يوم يمكن أن تتراكم.

هذا صحيح بشكل خاص إذا كان المرء لا يقوم بتغييرات نمط الحياة الأخرى وفقا لذلك.

العسل سكر إضافي. إنه سكر يضاف إلى الأطعمة والمشروبات الأخرى أثناء المعالجة. ارتبط تناول متكررة من السكريات المضافة مع زيادة الوزن ، من بين القضايا الحاسمة الأخرى (2).

يرتبط انخفاض تناول السكريات المضافة ، بشكل عام ، بانخفاض الوزن.

2. يمكن أن تسبب الحساسية

الأفراد الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح يمكن أن يكون لديهم حساسية تجاه العسل أيضًا (4).

حساسية العسل يمكن أن تؤدي إلى الحساسية المفرطة ، وهي حالة قد تهدد الحياة. يتميز بطفح جلدي وتورم في الوجه والغثيان والقيء والصدمة (5).

ويعتقد أن سبب هذه الحساسية هو دنج ، وهي مادة تستخدمها النحل أثناء بناء قرص العسل. دنج هو حساسية الاتصال (5).

على الرغم من أن حساسية العسل نادرة ، إلا أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على العسل كمكون رئيسي قد يعرض المرء للخطر.

3. يمكن أن يسبب التسمم الرضع

يحدث التسمم الرضيعي عندما يبتلع الرضيع جراثيم بكتيرية تنتج سمًا داخل الجسم. يحدث هذا بسبب وجود البوتولينوم C في العسل ، وهو سلالة بكتيرية.

توصي الأبحاث بعدم إعطاء العسل للرضع أقل من سنة (6).

على الرغم من أنه لا يمكن منع معظم حالات التسمم بالرضع (حيث توجد البكتيريا ذات الصلة في الغبار والتربة أيضًا) ، إلا أنها ليست ضارة أيضًا.

لا توجد مشكلة إلا عندما تسبب البوغ الجرثومية سمًا في الجهاز الهضمي للرضيع. هذا هو الأرجح مع العسل (7).

وبالتالي ، يجب أن يبقى الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بعيدا عن أي وجميع المنتجات / المكملات الغذائية التي تحتوي على العسل (حتى لو كانت بكميات ضئيلة).

التسمم الرضع قد يؤدي إلى تعطيل وظائف الحركية والاستقلال الذاتي في الرضيع (8). قد تشمل الأعراض الإمساك ، المرنة ، ترهل الجفون ، وفقدان تعبيرات الوجه والتحكم في الرأس ، والبكاء الضعيف ، وحتى فشل الجهاز التنفسي.

4. قد يرفع مستويات السكر في الدم

رغم أن العسل يمكن أن يكون بديلاً أفضل لسكر المائدة ، إلا أنه لا يزال يحتوي على السكر. تشير الدراسات إلى أنه قد يرفع مستويات السكر في الدم على المدى الطويل (10).

تناول العسل على المدى الطويل يمكن أن يزيد من مستويات الهيموغلوبين A1C (الهيموغلوبين المرتبط بالجلوكوز) في الدم. ارتفاع مستويات الهيموغلوبين A1C يمكن أن يعني ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري (10).

قد يكون للعسل آثار مشابهة لسكر المائدة وشراب الذرة عالي الفركتوز (مادة مضافة ضارة). في دراسة ، رفعت المكونات الثلاثة مستويات الدهون الثلاثية وضعف استجابة الجلوكوز بطرق مماثلة (11).

ومع ذلك ، فإن بعض الدراسات تشير أيضا إلى الآثار المضادة لمرض السكر من العسل (12).

قد لا يكون العسل ضارًا لمرضى السكري. قد يكون لها بعض الآثار المفيدة أيضا. ولكن إذا كنت تتعامل مع مضاعفات مرض السكري ، فننصحك بالتحدث إلى طبيبك قبل تضمينه في نظامك الغذائي.

5. قد يسبب التسمم الغذائي

العسل يحتوي بشكل طبيعي على الميكروبات. وتشمل هذه البكتيريا والخميرة والعفن ، والتي تأتي من الغبار والهواء والأوساخ وغبار الطلع. ولكن بما أن العسل له خصائص مضادة للميكروبات ، فإن هذه الميكروبات عادة لا تكون مدعاة للقلق (13).

ومع ذلك ، هناك احتمال أن العسل يمكن أن يحمل التلوث الثانوي. يمكن أن يأتي هذا من معالجة البشر والحاويات والرياح والغبار (13). ومع ذلك ، هذا أمر نادر الحدوث.

6. قد تعزز تسوس الأسنان

العسل يحتوي على سكر ولزج. قد يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان على المدى الطويل إذا لم يشطف فمه بشكل صحيح بعد تناوله للعسل (14).

تشير التقارير أيضًا إلى أن السكريات الطبيعية مثل العسل يمكن أن يكون لها تأثيرات مماثلة على تجويف السكر المكرر (15).

قد يتسبب العسل أيضًا في تسوس الأسنان عند الأطفال ، لذا إذا غُسِلَت في اللهايات. السكر في العسل يمكن أن يوفر الغذاء للبكتيريا عن طريق الفم ، وتشجيع نموها (16).

7. قد يسبب النزيف

يمكن أن يكون للعسل تأثير مثبط على تخثر الدم (17). في حين أنه من غير الواضح ما إذا كان هذا يمكن أن يسبب النزيف ، هناك احتمال. إذا كان لديك أي مشاكل في النزيف ، يرجى مراجعة طبيبك قبل تناول العسل.

خاتمة

هذه الآثار الجانبية للعسل ، رغم ندرتها ، قد تكون خطيرة. العسل هو عنصر مفيد مع خصائص مهمة. لكن الاستهلاك الزائد قد يؤدي إلى مشاكل.

لا يوجد دليل علمي لتثبت الجرعة الصحيحة من العسل. تشير الدلائل القصصية إلى أن تناول ملعقة واحدة من العسل يوميًا يكون آمنًا.

إذا كان لديك أي حالة طبية محددة ، فيرجى التحدث إلى طبيبك قبل تناول العسل.

نعتقد أن هذا المنشور أضاف قيمة. اترك تعليقاتك وملاحظاتك في المربع أدناه.




تعبيراتتعبيرات