الأحد، 24 نوفمبر 2019

8 آثار جانبية لأكل الكثير من التمر


8 آثار جانبية لأكل الكثير من التمر

التمر في المنام التمر الهندي التمر للحامل التمر بالانجليزي التمريض التمريض في امريكا التمرية التمرد التمر للرضع التمر in arabic التمر meaning in arabic كيكة التمر arwadhl كيكة التمر a chic thing tafsir ahlam التمر كيكة التمر arwa التمر وفصيلة الدم a التمر لفصيلة الدم a app التمر التمرينات ا ا التمر التمريض ا التمر b12 التمر وفيتامين b12 التمر calories كيكة التمر chic thing فوائد التمر.com التمر والماء.com تفسير حلم التمر.com التمر ك التمر date diet التمر واللبن التمر د فوائد التمر doc بحث عن التمر doc مطوية عن التمر doc التمر les dattes مربى التمر dattes التمر english التمر en francais التمر translate in english التمر ع الريق نواة التمر english التمور en francais التمور en español التمر ع الريق للحامل التمر ع الريق يسمن التمر ع الحامل ع التمر ع التمريض التمر francais التمر ف الحلم التمر ف الشهر السادس التمر ف الشهر التاسع التمر ف الحمل التمر ف الرجيم ف التمر ف التمر الهندي ف التمرين التمريض في المانيا googleفوائد التمر التمر ه tafsir holm التمر ه التمريه التمر in english نخلة التمر in english دبس التمر in english فوائد التمر islamweb التمر information image التمر كيكة التمر joy of cooking كيكة التمر just لذيذ كيكة التمر كيكة التمر kitchennoor التمر ل هل التمر الهندي التمر means milkshake التمر التمر م بلبل التمر mp3 التمر الهندي mf التمر في المنام mktbtk كليجة ام التمر mp3 machine التمر التمر nutrition التمر لفصيلة o+ التمر لفصيلة الدم o التمر وفصيلة الدم o التمر pdf التمر png التمر photo التمر ppt التمور pdf التمر ب الحلم نواة التمر pdf دودة التمر pdf فوائد التمر ppt نخلة التمر pdf ب التمر التمريض بالانجليزي ر التمر التمر translate فوائد التمر التمر traduction francais التمر traduzione traduction التمر الهندي التمر الهندي traduction francais التمر الهندي tamarind فوائد uwdv التمر التمر wikipedia التمر wiki فوائد التمر wikipedia دبس التمر wiki حلوة التمر youtube حل التمرين 0 التمر 15 ثانيه التمر 100 جرام موسم التمر 1440 كيكة التمر 15 ثانية موسم التمر 1439 عصيدة التمر 15 ثانيه معمول التمر 15 ثانيه تشيز كيك التمر 15 ثانيه تشيز التمر 15 ثانيه طباخ التمر 1440 طباخ التمر 2019 اسعار التمر 2019 حلويات التمر 2018 حلويات التمر 2019 حلوة التمر 2018 اسعار التمر 2018 طباخ التمر 2018 سعر التمر 2019 حلوة التمر 2019 فوائد التمر 2018 رجيم التمر 3 ايام كيكة التمر 30 تمره التمر اوميغا 3 رجيم التمر 40 يوم التمر لعمر 5 شهور غشاء نواة التمر 5 حروف التمر والماء من 5 حروف التمر 60 التمر للاطفال 6 شهور التمر لطفل 6 شهور التمر لعمر 6 اشهر التمر 7 حبات التمر لطفل 7 شهور التمر والماء 8 حروف التمر والماء من 8 حروف التمر والماء 8 احرف التمر للطفل 8 شهور التمر والماء من 8 احرف التمر لطفل 9 شهور
















ماذا؟ نعني كيف؟ أي شيء ، ولكن التمر؟ كيف يمكن أن تشكل هذه الفاكهة المتواضعة اللذيذة أي تهديد لنا؟ حسنا ، يفعلون. في هذا المنشور ، سنناقش الآثار الجانبية للتمر. ونحن نعلم أنك تريد معرفة المزيد عنها.

لذلك ، واصل القراءة.

الآثار الجانبية للتمور

قد تسبب مشاكل في البطن
يمكن أن يسبب الطفح الجلدي
يمكن أن يسبب نوبات الربو
يمكن أن تسبب زيادة الوزن
يمكن أن يؤدي إلى فرط بوتاسيوم الدم
طلاء الشمع يمكن أن يكون لها آثار ضارة
يمكن أن يكون غير صحي للأطفال
يمكن أن يؤدي إلى الفركتوز التعصب

1. قد يسبب مشاكل في البطن

قد لا تؤدي التواريخ بمفردها إلى مشاكل في البطن - ما لم تتم إضافة كبريتات إليها - وهو الأمر الأكثر شيوعًا اليوم. الكبريتات هي المركبات الكيميائية المضافة إلى الفواكه المجففة للحفاظ عليها وحتى القضاء على البكتيريا الضارة. يمكن للأفراد الذين لديهم حساسية للكبريتات أن يعانون من بعض ردود الفعل مثل آلام المعدة والغازات والانتفاخ والإسهال.

تعتبر التواريخ مصدرًا ممتازًا للألياف ، والتي ، بشكل مدهش ، يمكن أن يكون لها تأثير عكسي في هذه الحالة. إذا لم تكن قد تناولت بالفعل ما يكفي من الألياف ، فإن استهلاك الكثير من التمور يعني ببساطة تناول الألياف الزائدة - وهذه الزيادة المفاجئة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في البطن مثل الإمساك والانتفاخ.

على الرغم من قلة البحث ، فقد تم الإبلاغ عن التواريخ لتفاقم الإسهال في بعض الحالات.

2. يمكن أن يسبب الطفح الجلدي

الفاكهة المجففة مثل التمور يمكن أن تسبب أيضًا طفح جلدي ، والجاني هو مرة أخرى الكبريتيت. يمكن أن يحدث الطفح الجلدي أيضًا بسبب وجود الفطريات في العديد من الفواكه المجففة ، حيث يعد التمر واحدًا منها.

3. يمكن أن يسبب نوبات الربو

لا توجد أبحاث كافية عن التواريخ التي تسبب نوبات الربو. ولكن نظرًا لأن التمور يمكن أن تؤدي إلى الحساسية ، والحساسية يمكن أن تسبب الربو ، فمن الأفضل أن يتولى الأفراد المصابون رعاية إضافية. في الواقع ، يعاني 80٪ من المصابين بالربو من الحساسية تجاه المواد المنقولة بالهواء مثل القوالب - القوالب الموجودة أيضًا في الفواكه المجففة مثل التمور (1).

4. يمكن أن يسبب زيادة الوزن

على الرغم من أن التمر غني بالألياف ، إلا أنها مرتفعة نسبيًا في السعرات الحرارية وكثافة الطاقة - ويمكن أن تسهم في زيادة الوزن غير المسبوقة. تحتوي التواريخ على 2.8 سعرة حرارية لكل جرام - مما يعني ببساطة أنها أطعمة متوسطة الكثافة للطاقة ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

5. يمكن أن يؤدي إلى فرط بوتاسيوم الدم

فرط بوتاسيوم الدم هو الحالة التي تصبح فيها مستويات البوتاسيوم مرتفعة بشكل مفرط في الدم. تعتبر التواريخ مصدرا غنيا للبوتاسيوم ، ويمكن أن يؤدي استهلاك الكثير منها إلى هذه الحالة. لذلك ، إذا كانت مستويات البوتاسيوم لديك مرتفعة ، فتجنب التمر. وتجنب أخذ الكثير منهم.

تتراوح مستويات البوتاسيوم في الدم بين 3.6 و 5.2 مللي مول لكل لتر. يمكن أن يكون مستوى البوتاسيوم في الدم أعلى من 7 مللي لتر لكل خطير ويتطلب تدخل طبي فوري (2).

6. طلاء الشمع يمكن أن يكون لها آثار ضارة

مثل غيرها من الفواكه (مثل التفاح) ، وغالبا ما تأتي حتى التواريخ مغلفة بالشمع. غالبًا ما تكون الفواكه مغلفة بالشمع فقط لتعزيز مظهرها ومنحها مظهرًا رائعًا - بحيث تبقى وتبدو طازجة لفترات زمنية أطول. يأتي تألق التمور عادة من الشمع النفطي أو الرش الكيميائي ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية حادة على المدى الطويل.

7. يمكن أن يكون غير صحي للأطفال

التمور سميكة للغاية بالنسبة للأطفال. يجدون صعوبة في المضغ ، وحيث أن أمعاءهم تتطور ، فقد لا يتم هضم التمور بسهولة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات. في الواقع ، يمكن أن تمنع التمور أيضًا القصبة الهوائية للطفل وتخنقها - لذا يرجى توخي الحذر.

احفظ التمور بعيدًا عن الأطفال على الأقل حتى يكبروا.

8. يمكن أن يؤدي إلى الفركتوز التعصب

تأتي الحلاوة الطبيعية للتمور مع الفركتوز الذي تحتويه (جزء منه على الأقل). يواجه بعض الأفراد صعوبة في هضم الفركتوز ، الأمر الذي يؤدي إلى حالة تسمى عدم تحمل الفركتوز. لا يتم امتصاص السكر بشكل صحيح ، مما يجعله يمر عبر الجهاز الهضمي ككل (لأن جسمك غير قادر على تحطيمه). قد يؤدي هذا أيضًا في النهاية إلى حدوث آلام في الغاز والبطن ، حيث يبدأ السكر في التفاعل مع البكتيريا الطبيعية في الأمعاء.

هذا مع الآثار الجانبية. ومع ذلك ، هناك بضعة مجالات نحتاج فيها إلى بعض الوضوح.

الآثار الجانبية للتمور على مستويات السكر في الدم وصحة الأسنان

أولا ، مستويات السكر في الدم.

يُعتقد أن التمر ، لأنها طعمه الحلو ، تؤثر على مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، لا يوجد أي بحث قوي لدعم هذا. تشير بعض الدراسات إلى أن التمور يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم ويساعد في علاج مرض السكري (3). هذا ربما لأنه على الرغم من احتواء التمور على السكريات الطبيعية ، إلا أنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض ، وبالتالي قد لا يشكل تهديدًا.

لا يوجد أيضًا أي بحث كبير يوضح الآثار السيئة للتواريخ على صحة الأسنان.

ومع ذلك ، استشر طبيبك في هذه الحالات.

والحديث عن الحمل والرضاعة الطبيعية ، يعد التمر خيارًا صحيًا. تشير إحدى الدراسات إلى أن أخذ التواريخ خلال الأسابيع الـ 4 الأخيرة قبل المخاض أنتج نتائج تسليم أكثر ملاءمة (4). ولكن بعد ذلك ، تأكد من أنك لا تأخذ تواريخ أعلى من المبالغ الموصى بها - لأننا لا نعرف ما قد يحدث في هذه الحالة (5).

استنتاج

هذا لا يعني أن عليك أن تبدأ في التخلص من التمور الآن. تحدث الآثار الجانبية للتمور عندما تكون في حالة إدمان معها ، بحيث تبدأ في تناولها أكثر من (أكثر من 10 تمور في اليوم). لذلك ، للسيطرة عليها. امنح فواكه أخرى فرصة أيضًا.

وأخبرنا كيف أعجبك هذا المقال. قدم ملاحظاتك في مربع التعليقات أدناه.


تعبيراتتعبيرات